ladnie ladnie

Bardzo ładnie,szczególnie klatka-ci ładnie idzie machasz ponad 100-kilogramami i dość ładnie ci to idzie.

@Mareczuczek no Xpand ładnie pompuje, przy superseriach bic+tric rzeźnia, @tomaszS Driven Sports podobno równo czesze ale teraz coraz słabsze opinie zbiera

16.05.2018r. DT - Tydzień 6 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x50kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 4x85kg/ 12x60kg 9x45kg/ 7x55kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 13x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 16x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 12x60kg 9x35kg/ 7x45kg/ 5x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ [...]

25.05.2018r. DT - Tydzień 7 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x50kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 12x60kg 9x50kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 4x85kg/ 12x60kg 9x45kg/ 7x55kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 13x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 16x60kg 9x40kg/ 7x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ [...]

09.07.2018r. DT- Tydzień 14 Trening A 1. Przysiad ze sztangą 12/8/8/6/6/12+ 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x70kg/ 5x72,5kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 5x70kg/ 6x70kg / 15x40kg 12x40kg/ 8x55kg/ 8x65kg/ 6x65kg/ 6x70kg / 13x50kg 12x30kg/ 8x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg/ 6x67,5kg / 12x50kg 12x30kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 6x60kg/ 6x65kg / 15x45kg 12x30kg/ [...]

19.09.2018r. DT - Tydzień 6 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max 5/5/4/3 5/4/4/- nachwyt 4/3/-/- nachwyt 4/4/4/3 nachwyt 5/4/3/3 nachwyt 4/4/3/3 ok, pracuję nad łopatkami cały czas, a trudno nad nimi zapanować, są jakieś ćwiczenia korekcyjne, żeby tak ramiona do przodu nie leciały? mogła bym to wpleść jako [...]

ładnie Paweł, ładnie mówiłem, że tbt podziała estetycznie i teraz tego pilnuj!

Siema !! Z miła chęcią bym się przyłączył gdyby ktoś pomógł mi ułożyć dietę dla mnie i ewentualny trening (ładnie proszę ) Jeżeli tak to z miał chęcią się przyłacze 

Wg mnie największa zmiana to plecy (ładnie się podrysowały), dół brzucha (poszło trochę fatu), barki (żyłki lekko wychodzą) i ogólnie estetyczniej wyglądasz. Jeżeli postawisz na samą redukcję efekt będzie piorunujący. A jak na ten cykl poszło ładnie. pzdr

Liverpool 4:0 Bolton Kolejne pewne zwycięstwo Liverpoolu! Zespół Gary'ego Megsona został przyjęty na Anfield w niedzielne popołudnie przez zespół walczący o mistrzostwo - Liverpool. Bolton został rozgromiony po bramkach Fernando Torresa, Samiego Hyypii, Ryana Babela i Stevena Gerrarda, wynik mógł być jednak o wiele większy. Dzisiejsza wygrana była [...]

po wycięciu wszystko bedzie ładnie wyglądać...masz do zrzucenia właściwie tylko niewielki %bf żeby odsłonić brzuch, bo na reszcie ciała, przy założeniu że jesteś w miarę "typowym" przykładem, zejdzie to znacznie wcześniej a i tak jest nieźle...Potem tuż przed fotkami zrób malutkie odwadnianie i off-carb przez parę dni i będziesz wymiatał [...]

Troszkę fatu na brzuchu jest, ale w granicach przyzwoitości szczególnie biorąc pod uwagę, że zaczynasz redo powinno Cię ładnie porobić połączenie staków ze spalaczem. Co do sylwetki to na jednej lyub dwóch fotkach talia sprawia wrażenie szerokiej, ale to chyba kwestia niefortunnego ujęcia Bardzo podobają mi się barki - szerokie i o za***istym [...]

wszystko pieknie ladnie mam takiego samego szejkera a ryz z twarogiem tez czesto jem i nie narzekam sOG

J/w Gdybym mial taki bf to raczej odstawilbym thermala na wiosne , ale dobra bez zgrzytów. Ciekaw jestem sylwetki po wycince. Zapewne sama gęsia skórka. Bardzo ładnie Zdr.

ladnie idzie btw przysiady robisz pelne ?

Stawiamy patelnię na gaz, wlewamy na nią trochę oliwy (tyle, aby rozeszła się ona ładnie po patelni i aby omlet się nie przykleił podczas smażenia; oczywiście nie przesadzamy z jej ilością) W czasie, gdy patelnia się rozgrzewa, mamy czas, aby dokładnie wymieszać składniki omletu ze sobą. Wystarczy do tego zwykła łyżka. Kiedy patelnia jest już [...]

No to jeszcze obiadowe foty! Mięso grillowane naprawdę wspaniale smakuje! Nie jest tak suche jak z patelni. Pierś na grillu (jasne mięso). Obok obiad rodziców. Zbliżenie. I gotowane do spożycia. Jest oczywiście surówka z warzyw + oliwa z oliwek, ale pozwoliłem sobie jeszcze na dodatek w postaci przecieru pomidorowego, jako, że ketchupu [...]

Właśnie pochłaniam obiad. Dziś zamiast parabolicznego wrzucam makaron dla odmiany. Smakuje ekstra. Dawno nie jadłem. Do tego utarta marchew z odrobiną śmietany. Po posiłku porcja Thermala, a za godzinę Nitro2. Muszę przyznać, że żyły na ramionach już ładnie widać. Nie mogę tego dobrze złapać na focie, mam jedynie taką i wrzucam z nadzieją, że [...]

"Postanowiłem pochwalić się brzuchem na czczo, bo jego widok trochę mnie zaskoczył. Widoczność znacznie się poprawiła od wczoraj... ciekawe czemu." Rano zawsze brzucho wygląda najlepiej. W nocy schodzi sporo wody z organizmu, czego m.in. skutkiem jest poranna wizyta w toalecie . Jest ładnie, ale bardzo szczupło, nawet jak na moje [...]

Ogarnalem caly temat Jak narazie widze ze wszystko idzie za***iscie i w dobrym kierunku. Bardzo ladnie prowadzony temat tylko mam jedna prosbe : ograniczcie spam. Pzdr